Babycare_icon.png
Bmyguest.png
Bfit.png
Book_Banner1.jpg

מה עושים אחרי הלידה? 20 רעיונות איך להעביר את חופשת הלידה בכייף?


בהריון הראשון אני לא נהניתי מהחופשת לידה בכלל. לא הרגשתי שזאת חופשה, לא ישנתי, לא אכלתי, לא התפנתי לכלום, בקושי פיפי הייתי מספיקה לעשות. הייתי נורא לחוצה ועצבנית, ולא ידעתי איך להתנהל כדי להספיק הכל. הבטחתי לעצמי שאני אהיה עם הבייבי לפחות חצי שנה - שנה כדי ליהנות ממנו כמה שיותר, ובסופו של דבר מרוב כל הלחץ וההיסטריה אני חזרתי לעבודה כבר אחרי 4 חודשים, העיקר לברוח מהבית.

כשעיליוש גדל והגיע לגיל שנה, פתאום הרגשתי את הגעגוע הזה - כשהוא היה פצפון, כשהחזקתי אותו על הידיים והבנתי שזה עבר לי מהר מדי ולא הספקתי ליהנות. ואז נכנסתי שוב להריון כי באמת רציתי לחוות את כל זה שוב ר שהפעם לאט לאט, ליהנות מכל רגע ושהזמן יעבור לאט.

לכן אחרי הלידה השניה אני הבטחתי לעצמי שהפעם אני באמת הולכת ליהנות מהחופשת לידה, וכן להרגיש את האושר בזמן הזה שאני מקדישה לעצמי ולילד שלי. אז הכנתי טבלה עם משימות שאני לא הולכת לוותר עליהן:

1. קודם כל לאכול טוב ובריא. כן, אני מדברת עליך!

נכון שזה קשה, והחופשת לידה שלנו לא בדיוק משאירה לנו זמן לעצמינו, אבל צריך להיעזר בכל המשפחה ובכל דבר שיש לנו כדי לחזור לעצמינו, וקודם כל התזונה. יש לזכור שכל מה שאנחנו אוכלות התינוק שלנו ניזון ממנו, במיוחד בהנקה. כמו כן, אחרי הלידה אנחנו חייבות להשלים את כל הויטמינים שאיבדנו בהריון, חייבות להיות חזקות ובריאות כי המערכת החיסונית שלנו חלשה, וחוסר שעות השינה משפיע עלינו. לכן תעשו מאמצים וכמו שאתו מטפלות בתינוק תדאגו גם לעצמכן!

תפריט עשיר בחלבונים לירידה במשקל

תפריט בריאות היומי שלי

2. הנקה בתוך המיטה תוך כדי צפיה בסדרות

אני מאוד נהנתי מההנקה, כל החל״ד מבחינתי להישאר כל היום במיטה ורר להניק. אז למה לא לשלב את זה עם מה שאני מאוד אוהבת - סדרות. לפני ההריון היינו צופים כל הזמן בסדרות עם בעלי וזאת תקופה נהדרת להשלים את כל מה שהפסדתי.

3. יום חופש בשבוע מהבוקר עד הערב

מבחינתי זה יכול להיות מספר אחד. חשוב מאוד מאוד להתנתק, קצת להתרחק, גם לתת לגוף שלנו מנוחה, גם טוב לגעגועים, ואז החיבוקים והנשיקות מתגברים, גם טוב לנפש קצת לנוח, קצת שקט, רק אני עם עצמי. עם עיליוש אני בדיוק סיימתי לימודי ארט דיירקשן, אז פעמיים בשבוע הייתי נוסעת לכמה שעות ללימודים, ועכשיו יש לי סידור טוב - אמא שלי יצאה לפנסיה ויכולה להקדיש את זמנה לקטנצ׳יק.

אמא שלי כל הזמן אומרת - אם יש לכם עזרה - תנצלו אותה! מחפשת תירוץ להיות כמה שיותר עם ניאל :)

במקרה שלי - אני מעדיפה להקדיש את הזמן הפנוי לקידום הבלוג שלי, לאפות או לעבוד קצת מהבית בעיצוב. לא לשכוח שאני עדיין מעצבת והאינטרנט משתנה מיום ליום.

4. השתתפות בכנסים ואירועים לתינוקות

כמו Babyland או Baby Morning בקניוני עופר. אצלינו יש קבוצה בנס-ציונה (עמותת יד ליולדת) שמארגנת שמחה מזרחי, וכל יום יש פעילות אחרת בבית הפנאי. פיזיותרפיה, עיסוי תינוקות, ליווי התפתחותי, בייבי יוגה, תנועה ועוד ועוד ועוד... מאוד מומלץ!

<