תמיד חלמת על בטן שטוחה?

רוצה לנהל אורח חיים בריא, 

אבל לא יודעת ממה להתחיל?

עושה דיאטות ובסוף נשברת?

אז הגעת למקום הנכון!

כי מהיום אני רוצה שתפסיקי להתעלל בעצמך!

היי מותק, נעים מאוד!

קוראים לי דאריה הודליה כצמן

ואני סובלת מתסמונת השחלות הפוליציסטיות, מה שאומר שיש לי נטייה להשמנה,

תנגודת לאינסולין ועוד המון כייףףףף.

 

בעולם של היום נורא קשה להגיד ביי ביי לאוכל שאנחנו אוהבים, יש כל כך הרבה פיתויים סביבנו, 

ולמה בעצם אנחנו חייבים להפסיק לאהוב לאכול בשביל לרדת במשקל? 

אז זהו, שלא!

רוצה לדעת איך אני ירדתי 15 קילו בשנה?

לא מפסיקים לאכול טעים ודברים שאנחנו אוהבים כדי לרדת במשקל. 

להיפך, ברגע שנדע לשלב ולעשות את זה חכם, נוכל ליהנות משני העולמות ולאהוב את עצמינו ולפנק את עצמינו בארוחות טובות שמגיעות לנו. 

כל יום בנות כותבות לי כמה אני עזרתי להן עם הטיפים שלי, כמה הן שמחות שגילו את העמוד שלי, ושיש להן עם מי לדבר - ואני רוצה שגם את תיהני מהאפשרות הזאת!

אני רוצה לגלות לך את הסודות שלי,

ושמהיום תתחילי לחשוב אחרת!

אני כל כך מתרגשת ורוצה כבר לספר לך את הדברים, שתביני כמה זה פשוט, 

ברגע שמתחברים לגוף שלנו ומבינים מה בדיוק הוא צריך. 

תקשיבי לגוף שלך!

לא חייבים לאכול סלט כל היום, אם המלפפון או החסה גורמים לך לנפיחות – למה להמשיך לסבול?

או שהיית רוצה לאכול ארוחה מגוונת או קצת שונה מסלט, ואולי בכלל את לא אוהבת פלפל אבל ממשיכה לדחוף אותו לתוך הסלט שלך ופשוט להגיד ״זה בריא״.

אז לא.

אם את אוהבת סלט וזה עושה לך טוב – מעולה. 

אבל אם את סתם אוכלת סלט כי ״את בדיאטה״. אז תדעי שיש עוד פתרונות.

 

אני רוצה שגם את תתחילי ליהנות מאורח חיים בריא!

אנחנו חיים רק פעם אחת, ואוכל זה החיים. אין מה לעשות, בלי פינוק טעים זה לא אותו דבר.

ואם יש לנו בעיה כלשהי (השמנה, שחלות פוליציסטיות, סכרת, צליאק, רגישות ללקטוז ועוד...) 

בטח שבטח לא נפסיק לחיות!

אז מה הפתרון?

במדריך הקצר הזה שהכנתי במיוחד בשבילך - אני הולכת לחשוף את כל השיטות והטיפים שלי לאורח חיים בריא. איך ליהנות מהחיים ולשכוח מהמילה ״דיאטה״ לתמיד.

מה תקבלי במדריך שלי?

אני אתן לך דוגמא לתפריט שלי, ודוגמא איך לערוך סל קניות

אני הולכת לשתף אותך בהרבה דוגמאות אישיות שעזרו לי

10 סודות איך להתחיל

אורח חיים בריא

בקלות ובמהירות

אתן לך תמיכה אונליין,

אהיה זמינה בשבילך בוואטסאפ / באינסטה

אתן לך דוגמאות לבעיות שיכולות לצוץ ואיך לפתור אותן

אספר לך מה ההבדל בעצם בין ״דיאטה״ לאורח חיים בריא

מה הנושאים שנדבר עליהם?

1. נעבור איתך מהפך פסיכולוגי שיגרום לך להבין שהכל מתחיל מהראש.

2. נעבור על הצעדים ואיך להתחיל תקופה חדשה בחייך ברגל ימין.

3. אספר לך למה חשוב להמשיך להתפנק.

4. מה עושים עם הקלוריות?

5. למה אוכל זה כייף?

6. כמה זה פשוט להתחיל שגרה בריאה ולא להפסיק אותה לעולם.

7. למה הפחמימה לא מנחמת - ומהי אכילה רגשית?

8. הסוכר - האויב הכי גדול שלנו.

9. מיתוס הצלחת הריקה.

10. ייסורי מצפון ואוכל.

פלוס את מקבלת בונוסים!

בונוס 2

תרגילי כושר

אני אשלח לך מדריך לתרגילי כושר שעזרו לי הכי הרבה להוריד את השומן הבטני,

ואלה תרגילים שיגרמו לך להתחיל שגרת כושר מסודרת ולהיכנס לזה בכייף.

בונוס 1

שחלות פוליציסטיות

כל מה שאי פעם רצית לדעת על התסמונת, על כל התסמינים, כל ההרגלים שחשוב להתמיד בהם, על הבעיות שיכולות לצוץ,

על בדיקות שחייבים לבצע ועוד...

כל הדברים שלא תמצאי ברשת -

הכל מניסיון אישי

יאללה, בואי נתחיל לראות תוצאות כבר מהיום!

אני מבטיחה לך שאחרי שתסיימי את כל השלבים של המדריך שלי, יהיה לך הרבה יותר קל לעשות את הצעד הזה.

לפני שאנחנו מתחילות,

אני מזמינה אותך להצטרף לקהילת בייק-קר 

כאן תוכלי למצוא תשובות לשאלות רבות. אני מעלה מדי יום מתכונים בריאים, נותנת טיפים לאורח חיים בריא, בנות תמיד מתייעצות איתי לגבי תסמונת השחלות הפוליציסטיות, אני משתפת אותכן באימונים שלי, בארוחות שלי, בחיי היומיום ותמיד זמינה לכן אהובות שלי.  

וכמובן - את מוזמנת

לבלוג המהמם שלי BakeCare

שאליו אני מעלה מתכונים בריאים שלי,

בעיקר קינוחים וארוחות בוקר וערב. יש מגוון רחב, תוכלי למצוא בבלוג מתכונים ללא גלוטן, קטו, טבעוני, ללא סוכר, לנשים בהיריון, לתינוקות ועוד, כל זה על מנת לשתף ולעזור לכמה שיותר אנשים שרוצים לעבור לאורח חיים בריא אבל רוצים להמשיך לאכול טעים ונכון ולא יודעים איך לשלב.

הירשמי ותהפכי להיות V.I.B

Very Important Baker

הירשמי לניוזלטר של בייק-קר, ותקבלי בכל חג מתכונים בריאים ומפנקים ישירות למייל