Babycare_icon.png
Bmyguest.png
Bfit.png
Book_Banner1.jpg

סנדוויץ׳ ממרח שקדים ובננה לארוחת בוקר בריאה

 

במקצוע שלי אני ארט דיירקטור, עבודה נורא כייפית ומעניינת, אבל גוזלת ממני מלא זמן.

כמו שכבר הספקתם להכיר אותי, ארוחות הבוקר אצלי זה החלק הכי חשוב בתחילת היום, אני אוכלת ארוחה מסודרת עם חלבונים, ירקות, שמנים טובים ופחמימות מלאות. אבל יש ימים שבבוקר אני פשוט עמוסה, פגישות, נסיעות, הילד, בדיקות הריון, צילומים או הפקה, בקיצור לחץ מטורף. בימים כאלה אני לא מוותרת על הארוחות אלא עושה לי סנדוויצ׳ים מהירים ואנרגטיים, שאפשר גם להכין במקום וגם לקחת לדרך. 

 

והפעם: סנדוויץ׳ ממרח שקדים עם בננה או משמש.

 

מה צריך?

2 פרוסות לחם שיפון מלא

ממרח שקדים / שקדימון / ממרח קשיו

בננה פרוסה

משמש פרוס

פטל קפוא

זרעי צ׳יה

* אפשרי: אבקת חלבון

 

מה עושים?

1. מורחים את הממרח על הלחם.

2. מפזרים קצת אבקת חלבון.

3. מסדרים את המשמשים והבננה מעל.

4. מקשטים בפטל, שקדים, זרעי צ׳יה.

5. אוכלים ונהנים :)

 

 

 

 

 

 

 

 

תגיות:

Please reload

וופל בלגי עם יוגורט וקמח עדשים

October 19, 2019

פנקייק תבלינים לחורף עם קמח שיבולת שועל וקינואה

October 19, 2019

גרנולה פשתן, קינואה, אגוזים ופירות יער

September 9, 2019

1/2
Please reload

© כל הזכויות שמורות להודליה כצמן 2017

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Instagram Icon

חפשו את המתכונים הבריאים והטעימים שלי גם ב: