Babycare_icon.png
Bmyguest.png
Bfit.png
Book_Banner1.jpg

מה עושים אחרי הלידה? 20 רעיונות איך להעביר את חופשת הלידה בכייף?

March 6, 2018

 

בהריון הראשון אני לא נהניתי מהחופשת לידה בכלל. לא הרגשתי שזאת חופשה, לא ישנתי, לא אכלתי, לא התפנתי לכלום, בקושי פיפי הייתי מספיקה לעשות. הייתי נורא לחוצה ועצבנית, ולא ידעתי איך להתנהל כדי להספיק הכל. הבטחתי לעצמי שאני אהיה עם הבייבי לפחות חצי שנה - שנה כדי ליהנות ממנו כמה שיותר, ובסופו של דבר מרוב כל הלחץ וההיסטריה אני חזרתי לעבודה כבר אחרי 4 חודשים, העיקר לברוח מהבית.

כשעיליוש גדל והגיע לגיל שנה, פתאום הרגשתי את הגעגוע הזה - כשהוא היה פצפון, כשהחזקתי אותו על הידיים והבנתי שזה עבר לי מהר מדי ולא הספקתי ליהנות. ואז נכנסתי שוב להריון כי באמת רציתי לחוות את כל זה שוב ר שהפעם לאט לאט, ליהנות מכל רגע ושהזמן יעבור לאט. 

לכן אחרי הלידה השניה אני הבטחתי לעצמי שהפעם אני באמת הולכת ליהנות מהחופשת לידה, וכן להרגיש את האושר בזמן הזה שאני מקדישה לעצמי ולילד שלי. אז הכנתי טבלה עם משימות שאני לא הולכת לוותר עליהן:

 

1. קודם כל לאכול טוב ובריא. כן, אני מדברת עליך!

נכון שזה קשה, והחופשת לידה שלנו לא בדיוק משאירה לנו זמן לעצמינו, אבל צריך להיעזר בכל המשפחה ובכל דבר שיש לנו כדי לחזור לעצמינו, וקודם כל התזונה. יש לזכור שכל מה שאנחנו אוכלות התינוק שלנו ניזון ממנו, במיוחד בהנקה. כמו כן, אחרי הלידה אנחנו חייבות להשלים את כל הויטמינים שאיבדנו בהריון, חייבות להיות חזקות ובריאות כי המערכת החיסונית שלנו חלשה, וחוסר שעות השינה משפיע עלינו. לכן תעשו מאמצים וכמו שאתו מטפלות בתינוק תדאגו גם לעצמכן! 

תפריט עשיר בחלבונים לירידה במשקל

תפריט בריאות היומי שלי

 

 

 

2. הנקה בתוך המיטה תוך כדי צפיה בסדרות

אני מאוד נהנתי מההנקה, כל החל״ד מבחינתי להישאר כל היום במיטה ורר להניק. אז למה לא לשלב את זה עם מה שאני מאוד אוהבת - סדרות. לפני ההריון היינו צופים כל הזמן בסדרות עם בעלי וזאת תקופה נהדרת להשלים את כל מה שהפסדתי.

 

3. יום חופש בשבוע מהבוקר עד הערב

מבחינתי זה יכול להיות מספר אחד. חשוב מאוד מאוד להתנתק, קצת להתרחק, גם לתת לגוף שלנו מנוחה, גם טוב לגעגועים, ואז החיבוקים והנשיקות מתגברים, גם טוב לנפש קצת לנוח, קצת שקט, רק אני עם עצמי. עם עיליוש אני בדיוק סיימתי לימודי ארט דיירקשן, אז פעמיים בשבוע הייתי נוסעת לכמה שעות ללימודים, ועכשיו יש לי סידור טוב - אמא שלי יצאה לפנסיה ויכולה להקדיש את זמנה לקטנצ׳יק. 

אמא שלי כל הזמן אומרת - אם יש לכם עזרה - תנצלו אותה! מחפשת תירוץ להיות כמה שיותר עם ניאל :)

 

במקרה שלי - אני מעדיפה להקדיש את הזמן הפנוי לקידום הבלוג שלי, לאפות או לעבוד קצת מהבית בעיצוב. לא לשכוח שאני עדיין מעצבת והאינטרנט משתנה מיום ליום.

 

4. השתתפות בכנסים ואירועים לתינוקות 

כמו Babyland או Baby Morning בקניוני עופר. אצלינו יש קבוצה בנס-ציונה (עמותת יד ליולדת) שמארגנת שמחה מזרחי, וכל יום יש פעילות אחרת בבית הפנאי. פיזיותרפיה, עיסוי תינוקות, ליווי התפתחותי, בייבי יוגה, תנועה ועוד ועוד ועוד... מאוד מומלץ! 

 

 

5. אפיה 

גיליתי שנורא כייף לעשות פעילויות בבית עם המנשא עלי. התינוקי מאוד סקרן, הוא יושב עלי ורואה איך אני שוברת ביצה, מערבבת קמח, מכינה עוגיות, והוא מאוד נהנה. וגם אני נהנית י אני מספיקה לאפות. לפעמים אני גם מניחה אותו בתוך הטרמפולינה ומטגנת פנקייקים לארוחת בוקר בריאה ומושלמת בשבילי, ובזמן הטיגון אני רוקדת ושרה מולו, והוא צוחקקקקקקקקקק.......

 

6. טיול בפארק

פיקניק עם עצמך ועם הבייבי. כן כן, הכי כייף. טיול עם העגלה ואז לפרוס שטיחון על הדשא, לפתוח תיק אוכל עם הפנקייקים שהכנתי מקודם, תה חם בתוך טרמוס. ובזמן שהתינוקי יושן בתוך העריסה הניידת, אני קוראת קצת חדשות, עונה לכל הגולשים שלי על שאלות, מעלה את המתכון של הפנקייק שהכנתי היום ואוכלת אותו בכייף שלי, בפארק באויר הפתוח. האמת אפשר גם במרפסת :)

 

 

7. עיסוי תינוקות

לא ידעתי עד כמה שזה כייף. חבל שעם עילי לא עשיתי את זה. ניאל מאוד נהנה מהעיסוי, צוחק ומחייך ואני כאמא כל כך מתמלאת אושר בכל פעם שאני רואה אותו ככה נהנה. אני מלטפת אותו, עם השמן שקדים והלוונדר, מחממת אותו, נותנת לו לזוז ככה עירום במרחב שלו, להרים ראש, לחזק את השרירים.

 

 

8. בתי קפה עם חברות

כל תקופת החל״ד פעם בשבוע לפחות. יש לי מזל שכבר בפעם השניה ילדתי באותו זמן עם כמה חברות טובות ואנחנו נפגשות כל שבוע, עושות קצת שופינג ביחד, אוכלות ארוחות בוקר בבתי קפה בזמן שהתינוקות ישנים בעגלה. זה מאוד חשוב לנפש, לשמוע איך החברות שלי מסתדרות עכשיו עם שניים, איך הן מעבירות את הלילות (לפעמים אפילו עושה לי טוב כשאני שומעת שאני לא היחידה :) סתם, בצחוק... אבל כן להפגיש בין התינוקות, לספר חוויות, קצת לשתף ולשחרר את מה שעל ליבנו.

 

 

9. ביקור אצל אמא וסבתא

לנסוע לסבתא וסבא לביקור. איך שאני מגיעה לסבתא שלי או לאמא שלי - אני יודעת שאני הולכת לנוח. שמה את הרגליים על הספה, שותה כוס קפה, רואה סרט, בזמן שאני שומעת קולות מהחדר הסמוך: ״קו קו״ ״לה לה״ ״דה דה״... ואני מקווה שהקולות האלה ימשיכו עוד שעה-שעתיים לפחות בזמן שאני עוצמת עין :)

 

10. ספורט עם העגלה 

נכון שעדיף ריצה קלה (דווקא ניסיתי וזה די כייף), אבל גם הליכה מהירה במשך שעה לפחות עושה עבודה מעולה. אני אוהבת בסביבות 9-10 כזה כשניאל נרדם בעגלה להקיף את כל נס ציונה. עדיף בלי אוזניות, כדי לשמוע את המכוניות בכביש או אם הוא מתעורר לי. אפילו סתם הליכה כל יום במשך שעה זה מעולה.

 

11. לעצב אלבום

כשהתינוק ישן זה הזמן הכי טוב. כל יום במשך 3 שעות בצהריים אני יושבת ומעצבת את האלבום הריון שלי ואת אלבום הברית, אלבום הלידה של עילי, ועוד כמה על הדרך. זה זמן שלא יחזור ולכן אני מאוד אוהבת לשקיע בזה כי תמיד כייף אחר כך לראות איך הם היו קטנים. אז אחרי החופשת לידה לא יועדת מתי אתפנה לזה.

 

 

12. עיצוב חדר של הילדים

תקופה נהדרת לפתוח קצת את הראש ולעצב. אני מאוד אוהבת כל מה שקשור לעיצוב, במיוחד כל מה שקשור לילדים. והכי כייף זה ללכת לחנויות של עיצוב, טיול באיקאה, הרמוניה לבית, דיאדה, או להזמין מAliexpress ו-Ebay. 

 

13. מחשבה על קריירה

כן, אנחנו לא פחות חשובות! מתישהו נסיים את החופשת לידה ונרצה להמשיך להכניס כסף הביתה. וזאת הזדמנות נהדרת להבין מה אנחנו באמת רוצות לעשות הלאה. אני למשל, הבנתי שהבלוג שלי זה הדבר הכי חשוב לי, אני רוצה להשקיע ולעשות עוד ועוד.

אבל עדיין אני התלבטתי אם לחזור לעבוד באסם או לא. האמת שלפני אסם הייתי בהייטק, ופתאום בחופשת הלידה התחלתי לחשוב על החזרה להייטק.

 

14. טיפול פנים. שיננית. פדיקור. מספרה

כן. כל הדברים האלה שבמשך ההריון דחיתי. בשביל זה יש חל״ד! עכשיו זה הזמן הכי נכון לטפח גם את עצמי, אני אמא צעירה, סקסית, וחייבת לחזור לשגרה. וכן, קצת פינוק בשבילנו לא יזיק. אפילו התחלתי דיקור סיני כדי להירגע קצת ולטפל בבעיות שונות שהפריעו לי עוד לפני ההריון.

 

 

15. עיצוב ימי הולדת והברית

אין כמו לארגן יום הולדת או כל אירוע אחר, כמו ברית, אבא של שבת בגן או אפילו יום הולדת לחתול. אם יש זמן אז למה לא לנצל אותו.  

אני אוהבת להתעסק בזה בערב, או בצהריים כשניאלצ׳יק הולך לישון.

 

לכל האירועים הבריאים והמעוצבים שלי, רעיונות מקוריים ועיצוב 

 

16. איור ספר לילה טוב 

לא לשכוח את הכישורים שלנו. כל אחת ומה שהיא עושה, אם זה תפירה או סריגה, אפיה או בישול, איור או עיצוב, כן להמשיך גם בחופשת הלידה. התחביבים האלה נותנים לנו מוטיבציה, מרגיעים אותנו ומוציאים אותנו קצת מהחיתולים. אז אני מאוד אוהבת לאייר ולעצב, וניצלתי את התקופה לעיצוב ספר ״לילה טוב״ לילד הגדול. הוא כל כך התרגש וישר זיהה את עצמו בספר: ״עילי, עילי״.

 

 

17. שחיית תינוקות 

התינוקות רגילים למים ומאוד אוהבים מים, אז למה לא להחזיר אותם לתחושה הזאת?! גם זמן איכות עם התינוקי קצת מחוץ לבית, גם תורם להתפתחות ולבריאות שלהם וגם הנאה משותפת.

 

18. טיול בים

אין דבר מרגיע יותר מים. אם התקופה מאפשרת לכן, אתן חייבות פעם בשבוע ככה בבוקר לקחת את עצמכן ולנסוע לים. קודם כל זה טוב שהתינוקי נושם את האויר של הים, ודבר שני זה מאוד כייף ושובר שגרה.

 

 

19. חוזרים לכושר ביחד עם הבייבי עליכן

אני לא מדברת על כפיפות בטן, יותר מזה, אפילו לא ממליצה! כמה שיותר אירובי, קפיצות, ריצות, פילאטיס, קפיצה בחבל, כמה שיותר לזוז. איך עושים את זה עם התינוקי? בתוך מנשא למשל, או בתוך העגלה בחוץ. בזמן שהוא שוכב על שמיכה על הדשא בפארק, בזמן שהוא יושב בטרמפולינה ואני מקפצת מולו. 

לקרא קצת יותר אתן יכולות בכתבה 5 שיטות לחזור לכושר אחרי לידה ביחד עם הילדים

 

20. עושים מחקר ומחפשים את הגן הכי טוב בשביל הבייבי שלי

גן או מטפלת, זאת שאלה שאלתית שמעסיקה את כולנו האמהות. אני העדפתי מטפלת עד גיל שנתיים, אבל לא כולן מסכימות איתי לגבי זה, מי שאומרת שלילד אין מספיק חברה טועים! במקרה שלי אמא שלי אשר הייתה גננת הרבה שנים, יצאה לפנסיה והעדיפה לשמור על הילד במקום לשלוח אותו לגן. היא בנתה לעילי שגרת יום כמו בגן, שעות קבועות לאוכל, לשינה, לטיול, לקחה אותו כל יום רביעי לגן בוקר (בנס ציונה זה אוירון), אבל בכל עיר בטח יש כזה, בגינה יש 10 מטפלות שמגיעות כל יום בבוקר עם התינוקות שלהן באותה שעה, ועשו סוג של גן משלהן. אני נורא אהבתי את זה, ועכשיו עושה את זה גם עם ניאל.

 

אז חופשת הלידה יכולה להיות גם צבעונית וכייפית!!!!! תנסו גם אתן. ושתהיה לידה קלה ותיהנו מכל רגע. נשיקות!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

וופל בלגי עם יוגורט וקמח עדשים

October 19, 2019

פנקייק תבלינים לחורף עם קמח שיבולת שועל וקינואה

October 19, 2019

גרנולה פשתן, קינואה, אגוזים ופירות יער

September 9, 2019

1/2
Please reload

© כל הזכויות שמורות להודליה כצמן 2017

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Instagram Icon

חפשו את המתכונים הבריאים והטעימים שלי גם ב: