• הודליה כצמן

איך לעבור את החג או האירוע בלי לעלות במשקל


אז איך בכל זאת עוברים את החגים בכייף ומתארחים תוך כדי שמירה על הגזרה? אוכל זה הדבר הכי כייף שיש וצריך ליהנות ממנו ובמיוחד אחרי שהמארחים עמדו יום שלם במטבח והשקיעו מאמצים רבים כדי להכין לנו ארוחה טעימה.

אז הנה כמה טיפים שלי לאורח החיים שלי

ומי שרוצה מוזמן לאמץ 😉 מדי יום להתחיל את הבוקר עם אימון קרדיו לפחות במשך החופשה (ברגיל זה 2-3 פעמים בשבוע). אני נוהגת להוסיף גם משקולות בבוקר ואז הגוף ממשיך לשרוף קלוריות במשך היום. ביום של הארוחה או האירוע אפשר גם להוסיף אימון קל בערב. לפני הארוחה הגדולה: לאכול בבית לפני האירוע ולא לבוא רעבים לארוחה. הרבה פעמים אנשים צמים כל היום כי יודעים שהולכים להתפוצץ בערב - הכי לא בריא! באירוע לטעום מכל דבר קצת קצת, ולקחת את המנה שאני הכי אוהבת יותר כדי ליהנות ממנה הכי הרבה. לא לאכול מלוח כדי לא לאגור מים בגוף ובבוקר המשקל יעלה. פחות שתיה חריפה. את העוגה לקחת הביתה ולאכול בבוקר למחרת. לאכול יותר ירקות וחלבןן. ואם לא אוכלים פחמימה אז יש מקום לקינוח 🍰 לעשות הליכה הביתה ברגל. תנסו לדבר עם המארחים ולהביא עוגה בריאה מהבית. מתכונים תמצאו בבלוג.


40 views